O Papel do Intestino na Saúde Hormonal Feminina

INTESTINO

O intestino, muitas vezes chamado de "segundo cérebro", desempenha um papel essencial na saúde hormonal das mulheres. Ele não apenas regula a absorção de nutrientes, mas também está diretamente envolvido na metabolização e eliminação de hormônios.

A Conexão Intestino-Hormônios: O intestino possui bactérias que influenciam a produção e eliminação de estrogênios. Quando há desequilíbrios na microbiota intestinal, conhecidos como disbiose, os níveis hormonais podem ser afetados. Isso pode levar a condições como endometriose, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e até mesmo sintomas intensos de menopausa.

Como a Saúde Intestinal Impacta o Equilíbrio Hormonal: Problemas no intestino podem dificultar a eliminação do excesso de estrogênio pelo fígado, resultando em um "estrogênio recirculante". Isso contribui para um estado de dominância estrogênica, caracterizado por ganho de peso, irritabilidade, dores de cabeça e ciclos menstruais irregulares.

Estratégias para Melhorar a Saúde Intestinal e Hormonal:

• Consumo de fibras alimentares (legumes, frutas e grãos integrais), essenciais para a eliminação de toxinas.

• Probióticos e prebióticos para equilibrar a microbiota.

• Redução de alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar.

O equilíbrio hormonal começa no intestino. Cuidar dele é essencial para prevenir desequilíbrios e melhorar a saúde como um todo.